Недосып может спровоцировать развитие диабета
Ученые, которые проводили исследование в Бостоне на базе Женского госпиталя (США), сделали вывод, что недостаточное количество сна может повлечь за собой нарушения аппетита. Как следствие этого, нарушается метаболизм глюкозы и повышается артериальное давление. А далее - развитие сахарного диабета.
Эксперимент продлился 39 дней. Участие в этом исследовании принял 21 доброволец. В течение этих шести недель люди постепенно уменьшали количества сна с 10 до 5-6 часов. Ученые отметили достаточно весомое уменьшение метаболизма. Помимо этого, у недосыпающих людей было замечено уменьшение выработки инсулина и, соответственно, повышение уровня сахара в крови. Такой эффект был получен из-за неестественного нарушения циркадных ритмов. Проще говоря, из-за попытки организации дневного сна вместо ночного.
Давно известно, что в случае, когда количество употребляемых калорий превышает их расход, развивается ожирение. На этот процесс также влияет режим питания и количество физической активности. Дополнительным фактором риска может послужить недостаточный сон. Как показали исследования, бессонница и недосыпание приводит к нарушению аппетита и увеличению количества потребляемых калорий, и поэтому к ожирению.
Нейробиолог О. Бакстон из Женского госпиталя, который стал ведущим автором исследования, заявил, что для человека невероятно важен сон и желательно ночной. В этом и есть смысл биологических ритмов человека.
Медики утверждают, что даже у практически здоровых людей при недостатке сна увеличивается вес на 4-5 кг. за год. Вместе с этим растет риск развития сахарного диабета. Среди ученых есть мнение, что люди, склонные к диабету, не должны выбирать ночную работу, так как это может спровоцировать ускорение процесса развития заболевания.